Как избавиться от навязчивых мыслей!

Приветствую Вас, читатели и гости сайта Быть здоровым легко! Ранее мы много говорили про медитацию, про визуализацию желаний, про силу мысли и т.д.  Однако очень часто бывает, что какие-то негативные мысли, внутренние страхи не позволяют нам сконцентрироваться на  наших желаниях и положительных  эмоциях.  Как избавится от навязчивых мыслей,  мешающих нам жить?

Что  же такое навязчивые мысли?   Специалисты отмечают, что навязчивые мысли  —   это те формы,  которые приобретаю ложные идеи, пытаясь проникнуть в нашу  жизнь, и занять в ней доминирующую позицию.

Практики некоторых учений говорят о навязчивых мыслях немного иначе. Навязчивые мысли – это коварные враги, маскирующиеся под наши собственные мысли, и  при этом формируют ложное поведение, реакцию на окружающие нас ситуации.

Психологи же утверждают, что в основе навязчивых мыслей лежат наши страхи и фобии. Считается, что человек не может управлять навязчивыми мыслями, поскольку они идут из подсознания, где, собственно говоря, и скрывается причина  их возникновения. Так уж сложилось исторически, что  человеком практически всегда движет страх. Кстати сказать, именно на человеческом страхе строятся  большинство торговых и рекламных операций.

Продажа лекарств основывается на страхе заболеть,  страх  остаться одной  заставляет прекрасную половину  тратиться на одежду и косметику, а о страховом бизнесе  и говорить не приходится.  Весь страховой бизнес  процветает только благодаря нашим страхам (недаром страх и страховка – однокоренные слова).  Поэтому справится со страхом, а также и от навязчивых мыслей, достаточно сложно, поскольку эта эмоция заложена у нас на генетическом уровне и передавалась из поколения в поколение.

Отвечая на вопрос как избавиться от навязчивых мыслей, мы предлагаем использовать следующую схему  медитации.

1. Данное упражнение лучше всего проводить или утром, или вечером. Хотя психологи рекомендуют заниматься  «изгнанием» навязчивых мыслей перед сном, когда вы уже легли в кровать.
2. Лягте по удобней, никакой физический дискомфорт  не должен вас отвлекать. Максимально расслабьтесь. На этом этапе максимальное расслабление  — это залог вашей победы  над «плохими»  мыслями. Вы должны настолько расслабиться, что в голове не должно быть вообще никаких дум, только свет.
3. Представьте себе какую-нибудь приятную картинку. Пусть это будет либо морской, либо горный пейзаж. Эффективным  может быть представление той ситуации, в которой вы чувствуете себя счастливым. И с этой картинкой вы должны заснуть.

Регулярно тренируюсь, вы постепенно избавитесь от назойливых страхов, а скорее всего, просто перестанете бояться тех или иных явлений.

Быть здоровым легко!